痛風の原因
痛風の原因
痛風の原因は大きくわけると３つです。
1.食生活の乱れ、大食い
2.お酒の飲みすぎ
3.過度のストレス
痛風の原因：食生活
日本人は日本人の体にあった「和食」を昔から食べてきました。
ところが、戦後・昭和40年くらいから洋食や外食産業も増え、食生活も欧米化してきました。
生活が豊かになり、食べるものも多様化してきたことで、痛風にかかる人も
増加の一途です。
おや？と思ったら、食生活を見直してみましょう。
痛風の原因：お酒の飲みすぎ
お酒が大好き！という人はたくさんいることでしょう。
お酒は少量であれば、血行を良くし、ストレスの緩和をする効果もありますが、どんなものでも「過度」はいけません。
特に痛風を患っている人はお酒は大問題です。
アルコールは尿酸値を上げる働きも大きく、さらに腎臓から尿酸を排泄する働きを抑制してしまうため、痛風患者にとってはアルコールが害のほうが大きいと言えます。
痛風の原因：ストレス
現代社会、ストレスがないような生活を送りましょう、という方が無理ですよね。
では、どうすればよいのか？
ストレスがたまったときに、上手にストレスを発散できるものを自分の中で見つける、ということはとても大切なことです。
（もちろんお酒はだめですよ）あまり激しい運動をすると、水分不足から痛風になるとも言われているので、激しい運動はオススメできませんが、人間はストレスの吐き出しには「体を動かす」ことが一番なんだそうです。
でも運動が苦手であれば、体を無理に動かすことで違うストレスがたまってしまうかもしれません。
なんにせよ、人によってストレスの感じ方も違ければ、吐きだし方も違うのです。
上手にストレスと付き合う、吐きだす方法を何かしら見つけておきましょう。