プロテインの飲み方と選び方
プロテインの飲み方 その１
プロテインはたんぱく質のことであり、日常用語として日本で使われるプロテインとは「プロテインサプリメント」をさすことがほとんどです。 ではプロテインはどのようにして飲むのが効果的といえるでしょうか。・・・続きを見る
プロテインの飲み方 その２ 効果的な飲み方
プロテインは水は牛乳、もしくはフルーツジュースなどに溶かして飲むのが主流です。 またホットケーキなど料理にプロテインを利用する人もいます。 プロテインを牛乳に溶かす場合には牛乳自体のタンパク質とプロテ・・・続きを見る
プロテインを効果的に飲むタイミング
プロテインはプロテインの種類によって吸収や消化速度が違うため、飲むタイミングを適切にしましょう。 １．起きてすぐはホエイプロテイン 寝ている間は栄養摂取していないので、起きてすぐの場合には素早くタンパ・・・続きを見る
