更年期前後から、疲労感や無気力、倦怠感がどうしようもない。
といった症状に見舞われる女性が増えてゆきます。

これは
ホルモンバランスが崩れることから自律神経に変調をきたし、代謝の低下から
エネルギーを生み出す力が落ちてしまうことが原因です。
すると、
疲れがとれない、無気力、昼間なのに眠い
といった症状が起こりやすくなります。

0028更年期特有の症状の中でも疲労感や倦怠感がずっと続くのは特徴的です。
普通の疲れが、丸一日休息したりぐっすり眠ったりすれば解消できるのとは対照的に疲労感、倦怠感の継続が特徴です。

そのため、若いころのようにテキパキと身軽に動けず、家事や仕事がこなせず自信を失ってしまう人や、周囲に「怠けている」と言われて傷つき悩む人も少なくありません。

更年期は疲労やストレスが増す時期であり、かつ、その疲労やストレスを上手にさばくことができない時期なのです。
疲れを感じたら無理をせず、家事や仕事のペースを落として休息を摂るようにしましょう。

あまりにも疲労感や無気力状態、倦怠感が続く場合には貧血・内臓の病気・甲状腺の病気・うつ病などの場合もあるため、婦人科の受診をしましょう。

 

更年期の疲労感・倦怠感・無気力 改善と予防

熱めのシャワーを浴びる

シャワー眠気がなかなかおさまらないときや、やる気が起きないときには42度くらいの温度のちょっと熱めのシャワーを浴びましょう。
朝が苦手・・・・寝起きが悪いという方におススメです。
シャワーの後で冷水シャワーを手足の先にかけると、よりシャキーンとなりますよ。
自律神経の交感神経が刺激されるため、シャキッと目が覚めます。

規則正しい生活リズムを守る

睡眠生活リズムが乱れると自律神経のバランスが崩れます。
多忙な中でもできるだけ、同じくらいの時間に就寝・起床する習慣をつけましょう。
睡眠時間を十分にとり休息時間を確保できるようにしましょう。

周囲の人に協力してもらいましょう

更年期には、仕事や家事、悩みを一人で抱え込まないようにすることも大切です。
人に任せられる部分は任せるようにし、つらいときには吐き出すことも必要です。

ローヤルゼリーでやる気をアップ

ローヤルゼリーローヤルゼリーはミツバチの中の特別食です。
ローヤルゼリーに含まれるデセン酸は女性ホルモンのエストロゲンに似た構造を持つ物質で、研究段階であるものの、更年期の諸症状に効果が期待されています。

更年期Q&A
デセン酸はローヤルゼリーのみに含まれる特有の物質で、
ローヤルゼリーにはデセン酸が含まれていますが、このデセン酸は女性ホルモンのエストロゲンに似た構造を持つ物質であることが認識されており、まだ研究段階で解明はされていないものの更年期の諸症状に効果が期待されています。
デセン酸はローヤルゼリーのみに含まれている特有物質であり、ローヤルゼリーからしか摂取できないという性質をもっています。

さらに、ローヤルゼリーに含まれる「アセチルコリン」というビタミンは自律神経の乱れを整える性質があります。

実際に更年期障害の症状のある女性がローヤルゼリーを摂ったところ、冷えや肩こり、イライラ感などが改善された、ということも少なくはありません。
冷え性、肩こり、耳鳴り、抑うつなどに関してのローヤルゼリーの効果に関する研究実験では、症状の軽減、改善効果がみられた、という結果も出ています。

ローヤルゼリー

そこでオススメしたいのが、日本養蜂のローヤルゼリーA錠です。

日本養蜂はなんと明治20年からずっと養蜂問屋として経営し続けています。
さらにローヤルゼリーに関しては、昭和30年代、ローヤルゼリーが日本に紹介されると同時に生産を開始。
昭和38年に国内初の生ローヤルゼリーで医薬品の製造認証を取得。

このように蜂とローヤルゼリーとともに、125年もその力を培ってきている企業さんなのです。

いろいろなローヤルゼリー商品が巷ではあふれていますが、本物のローヤルゼリーを試してみませんか?

ローヤルゼリーは高い・・・と思う方も多いでしょう。
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