更年期の症状で一番悩んでいる方が多いかもしれない、ホットフラッシュ。

特に原因はないにも関わらず突然、
上半身や顔がカーッと熱くなったり、
汗が噴き出す、暑くもないのに滝のような汗が止まらなくなったりする。
これが ほてり・のぼせ。いわゆるホットフラッシュ
です。

個人差はありますが、時期が来れば治ります。
ホットフラッシュの症状自体はそれほど心配は必要ありません。
が、のぼせ・ほてりは高血圧や心臓疾患が原因で、多汗は甲状腺の
弛緩が原因で起こる場合もあるので注意が必要です。

ホットフラッシュほてり・のぼせ・多汗・ホットフラッシュといった症状は
更年期前後からのエストロゲンの分泌量の急激な変化により、
自律神経が影響を受け、血管拡張や収縮のコントロールがうまくいかなくなるために起こります。
昼夜を問わず起こるため、人に会う、外出することに対しての緊張感などがきっかけから起こることもあります。

このようなことから、いつ症状が出るのか不安で外出したり、人に会うことが億劫になってしまう人も少なくなりません。

熱くなった後に急激に体が冷えたり、上半身は熱いのに下半身は冷える「冷えのぼせ」の状態になることもあります。

ほてり・のぼせ・多汗・ホットフラッシュの予防と対策

軽い運動であえて汗を出しましょう

0031汗腺は全身に分布していますが、汗をかかない生活が続くと休眠状態となってしまいます。
顔やわきの下の汗腺は休眠しづらいため、逆に汗が集中してしまいます。
日頃から軽い運動などをし、全身の汗腺を活性化し、汗を全身からバランスよく出すようにしましょう。

服装や持ち物にも工夫をしましょう

0073汗対策として、肌着は吸水性・速乾性に優れたもの、抗菌防臭加工などが施されたものがおすすめ。
制汗スプレーは汗腺の出口をふさいでしまうこともあるので、制汗スプレーを使うよりは、汗をすぐに拭きとる習慣をつけたほうがよいでしょう。
バッグの中にガーゼやタオルは必ず持参すること。ハンカチも数枚あると便利です。
またカーディガンやストールなど体温調節のしやすい通気性のよい服装を。

冷えのぼせを予防

東洋医学ではのぼせ・ほてりといったホットフラッシュは 下半身が冷えて体の熱が上半身に上がることで引き起こされる、と考えられています。
東洋医学というのは漢方を示しますが、漢方薬を使ったり、ハーブティーを飲むなどをして冷えの予防をしましょう。

冷えを予防しておくことは、結果的にのぼせ・ほてりなどホットフラッシュの予防になります。

漢方系サプリ 白井田七でホットフラッシュ対策・予防・改善

医師にかかるほどではない気がする・・・
とりあえずサプリメントでどうにかしたい・・・
という方には漢方系のサプリメントをおすすめします。

白井田七は、更年期のホットフラッシュにおすすめの漢方系サプリ
なぜおすすめか、というと、それは白井田七に利用されている田七人参にあります。

田七人参とは

ws000023田七人参の生命力は大変強く、また、収穫までに3~7年を必要とし、その土地の栄養を吸収しつくします。
そのため、一度収穫すると、その後、その土地は10年間雑草も生えないほどにやせ細るといわれています。

高麗人参同様、主成分は「サポニン」です。
しかしサポニンの含有量は高麗人参の3~7倍もあるのです。
ほかにもさまざまな栄養素が含まれているため「高麗人参を凌ぐ田七人参」と話題にもなっています。

サポニンの血液中の働きとは

血液をサラサラにするのにサポニンってたまに聞いたことがるけれども、
具体的にサポニンがどんな働きがあるのでしょうか。

  • コレステロール値を下がる
  • 血管についたコレステロールを除去
  • 中性脂肪の抑制
  • 肥満を予防する
  • ナチュラルキラーユニットの活性化
  • 疲労回復
  • 免疫力を高まる
  • アンチエイジング
  • 血圧低下朝用
  • 血行促進し冷えを解消する
  • 動脈硬化の予防
  • 血栓を溶かし出す
  • 自律神経の乱れを整える
  • ストレスに強い体作り
  • 精神安定効果

などがあります。

血液中の汚れだけでなく血管に詰まったゴミやコレステロールを溶かす
役割があるので、更年期になっていきなり血圧が上がった人にも効果があります
更には更年期のイライラや精神的な不安などを鎮める作用があります。

更年期Q&A体の冷えも血の巡りを良くすることで改善されて
寝る前の足のほてり、突然の多汗、ほてり・のぼせ・ホットフラッシュも改善されますし、
体温調節が上手にできるようになる自律神経の乱れも改善できるので、もうどうせ更年期だからなんて落ち込む必要もなくなるかもしれません
白井田七を使い更年期を乗り越えている方の体験談はこちらの記事からどうぞ

白井田七公式サイトはこちらから

更年期

>>更年期障害のほてり・のぼせ・ホットフラッシュを改善する!最も効果的なサプリメント一覧はコチラ


更年期ののぼせ・ほてり・ホットフラッシュ 記事一覧