亜鉛は体の色々な代謝にかかわる必須ミネラルで、新陳代謝を促し、免疫力を高め、たんぱく質やDNA、RNAの合成に関係して、マグネシウムと同様に200種類以上もの酵素の成分として関与しています。

また、前立腺や精液に含まれます。男性ホルモンの生成にも関係しているので、アメリカでは「セックスミネラル」とも呼ばれています。
生殖機能の向上に役立っています。

そのことから、亜鉛が不足すると、前立腺肥大症や勃起不全、生殖能力の低下を招くことがあります。

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亜鉛の効能・効果

肌荒れやシミ、抜け毛、立ちくらみ、目の疲れ、食欲不振などですが、やはり性的機能障害・精子の減少・前立腺肥大・神経、精神障害などに悩む方にお勧めです。

風邪をひきやすい等の免疫力の低下・疲れやすい・物忘れ・味覚障害等の改善にも。

 

亜鉛を多く含む食品

カキ等の魚介類・うなぎ・煮干・牛肉(もも肉)・牛乳・チーズ・レバー(豚・鶏)・卵黄・魚卵・大豆・納豆・きな粉・豆腐・そば・ゴマ・緑茶・抹茶・カシューナッツ等のナッツ類・未精製の穀類
食べ物で摂るのはなかなか大変だな・・という方はサプリメントも上手に使ってみてはいかがでしょうか。
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