「食生活」の記事一覧

更年期は季節が関係なく冷えやホットフラッシュに悩まされます。 ホットフラッシュも冷えから来ているものなので、冷・・・

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女性ホルモンのエストロゲンが減少すると、カルシウムを効率よく吸収するためにもエストロゲンが必要なため、骨量を増・・・

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更年期障害の症状から、体が冷えるタイプ 身体や手足が冷える、寒がり 気力がでない、意欲が湧かない、めまい 顔色・・・

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更年期には、体が火照るタイプと体が冷えるタイプがあります。 更年期障害の症状から体が火照るタイプ 熱感、ほてり・・・

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穀類やイモ類などに多いでんぷんと同じく甘いもの・糖分はエネルギー源としては非常に大切なものです。 ですが、摂り・・・

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女性ホルモンであるエストロゲンは肝臓でLDLコレステロール（肝臓のコレステロールを体の隅々まで運んでしまう悪玉・・・

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野菜は１日150gを目安に摂りましょう 更年期以上はビタミンやミネラルの吸収率が低下し、体内の貯蔵量自体も減少・・・

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更年期（４５歳から５５歳ぐらい）が訪れると、更年期障害の症状が出る人、出ない人、 軽い人、重い人と人それぞれ症・・・

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更年期の食生活：家庭で調理しましょう 更年期の症状にはうつ状態になってしまうこともあり、料理をすることかもしれ・・・

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