美肌は寝ている間に作られる：肌と睡眠
食事には気を使っていても、睡眠まで気を使っている人は多くはないようです。
週半ばは睡眠不足だけど週末に寝溜めするから、大丈夫！なんて過信
してませんか？
睡眠は寝溜めできませんし、それで肌によいかというと、良くないのです。
睡眠不足が実は肌には食生活以上によくないのです。
夕飯にラーメンを食べちゃったからとしても、翌日丸1日体調が悪いということは
ありませんよね。食事も睡眠も肌にはとても大切で重要なことですが、
肌にとっては睡眠不足が一番良くないことなのです。
夜更かししたことありますか？
夜更かしした翌日を思い浮かべてみてくださいね。
けだるくありませんか？頭痛しませんでしたか？
その体調不良は即、肌に響きます。
美肌になるためにどんなに一生懸命スキンケアをしてあげても、
睡眠不足であったら美肌のためのスキンケアの意味や価値は半減してしまいます。
どうしてかというと、肌は寝ている間に再生するからです。
私達が起きている間、血液のほとんどは脳に集まります。
そのため肌にはほとんど栄養が行き渡りません。
ところが眠りにつくと血液は体の各部署に流れ、肌にも栄養が行き渡ります。
睡眠不足になるとにきびができやすくなりますよね？
それはこういうことなのです。